2018-06-09

ストレスサイン

ブログにお立ち寄りくださりありがとうございます。

今回の話題はストレスサインです。

 

ハーブボールセラピスト協会員向けに開催されている疾患講座「心の健康」についての中でストレスサインについての話題がありました。

ストレスサインとは、ストレスにより身体や心に負荷がかかった時に体が発するサインの事で、眠れなかったり、胃が痛かったり、食欲がなかったり等、他にもそのサインは人それぞれのようです。

 

そこで、自分のストレスサインはなんだろう?と考えてみました。

私は、悩みがあってもよく眠れ、ご飯も食べれる。

うーん、なかなか浮かばないなと思っていましたが、私の場合はめまいと耳鳴りかなと思います

7年前に突発性難聴をやってからどうも耳が弱いので、自分の弱いところに出るという感じですね。

今思うと、突発性難聴も「休みなさい!」というストレスサインだったのだと思います。

 

ストレスサインが出る前や出てからも、ストレスに対するセルフケアが大事ですが、自分にとって気分がスッキリするような事はなんだろう?と思い浮かべてみると。

ハーブボールのセルフケアはもちろんですが、他には買い物です。

旅行に行った時などは友人達にお土産を買うことで物凄くテンションが上がり、楽しくなって気分が晴ればれしてきます。

あと何故か、靴下を買う事です。

靴下屋で、かわいい靴下を買う事がとても好きなんです。

自分なりのストレスセルフケアを持つ事は、体調の維持にはとても大事というわけです。

自分の体からのサインを無視せず、丁寧に向き合っていきたいですね。

そして自分なりのストレスセルフケアで対処していきましょう!

 

 

ハーブボールセラピスト協会湘南校では

包み込むような温かさと柔らかさで、ストレスセルフケアにも役立つハーブボールを、ハーブの知識とハーブボールの技術について、基礎から学ぶことができる養成講座を開催しています。

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